西兰花

花椰菜的好处

花椰菜富含许多营养物质，包括纤维、维生素C、维生素K、铁和钾。花椰菜的热量非常低，每100克只提供32卡路里，是饮食餐的良好选择。生花椰菜几乎含有90%的水分，7%的碳水化合物，3%的蛋白质，几乎不含脂肪。花椰菜有助于增强免疫力，减少炎症，促进眼部健康，改善血糖和皮肤健康。

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